타이탄의 도구들---1장 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀

온천장 모모스

1.승리하는 아침을 만드는 5가지 의식

 1)잠자리를 정리하라(3분)

 

2)명상하라(10분~20분)---현재 상황을 직시하고 사소한 일에 예민하게 반응하지않고,침착한 태도를 유지하는데 도움이 된다. 정신을 위한 따뜻한 목욕

 

우리는 기대하는 수준까지 올라가는게 아니라 훈련할 수준까지 떨어진다.---고대 그리스 시인 아르킬로스

 

얻어야 할것에 집중하지마라.버려야 할것이 무엇인지에 집중하라.

 

3)한 동작을 5~10회 반복하라

 

 

4)차를 마셔라--인지능력 개선과 지방 분해에 탁월한 효과가 있다.(숙성시킨 보이차)

 

5)아침일기를 써라.--내가 감사하게 여기는 것들  오늘을 기분좋게 만드는것    오늘의 다짐 

  *밤에 써야하는 것들---오늘 있었던 굉장한 일3가지

오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나?

 

 

추구하는 것에만 집착하면 현재 갖고있는 걸 잃는다.반대로 현재 있는 것에 감사하면 마침내 추구하는것을 얻게 된다.