집중력을 배가시키는 독서법
책 한권을 앉은 자리에서 다 읽는것보다 잠깐의 틈새시간을 이용해 나눠서 읽는것이 훨씬 더 기억에 오래 남는다.그 이유는 무엇일까?
울트라맨이 지구에서 싸울 수 있는 시간은 3분이다.에너지가 적어지면 경고음이 울린다.초능력을 발휘하기엔 턱없이 부족한 시간인지 모른다.그러나 3분이라는 활동 제한 시간이 바로 울트라맨이 강한 힘을 발휘할 수 있는 비결이기도하다.
이처럼 우리는 어떤 일을 할때 제한 시간을 정하면 집중력이 올라가고 뇌기능이 활발하게 작동한다.가령 전철에서 책을 읽을때 환승할때까지 1장을 읽어야지 하고 목표를 정하면 막연히 읽는것보다 높은 집중력을 발휘할 수 있다.
또한 아슬아슬하게 달성할 수 있는 적당한 난이도의 과제에 도전했을때 도파민은 더 많이 분비되고 집중력이 훨씬 더 높아짐과 동시에 기억력도 향상된다.
