벚꽃 썸네일형 리스트형 두뇌를 풀가동할 수 있는 시간 기상 후 2-3시간은 두뇌의 골든타임이라 불리는 시간대다.우리의 뇌는 자는 동안 정리되어 아침에 일어났을때는 정비된 그라운드처럼 말끔한 상태가 된다. 그날 배운것을 최대한 빠른 시간내에 복습할 수 있는 시간은 아침밖에 없었다. 일찍 일어나는 습관을 만들자 성적이 급상승했다. 아침 일찍 일어나면 하루하루가 즐겁고 설렌다. 아널드 베넷 이라는 작가는 "아침에 눈을 뜨면 당신의 직바은 24시간 이라는 천연 화폐로 채원져있다. 라고 했다.누구나에게 공평하게. 일찍 일어날 수 있는 사람과 그렇지 못한 사람의 차이---일찍 일어나기를 고통으로 여기면 일찍 일어날 수 없다. 나와 싸우지 않아야 일이 잘 풀린다. ---술과 스마트폰을 멀리하여 수면의 질을 높인다. 몬일 루틴을 만드는 일곱 가지 방법---동기,수면,리듬.. 더보기 하루를 설레게 만드는 작은 습관--모닝 루틴 쓰카모토/위즈덤 하우스 일찍 일어나자마자 모든 것이 달라졌다. 열등감으로 공부와 담을 쌓았던 작가는 고등학교 때 친구가 얼굴에 최루 스프레이를 뿜어 병원에 가게되는 일을 겪는다.정학(싸움을 했다는 이유로?)2주간 정학을 당해 집에 있게되어 무료해진 그는 서점에가서 책을 사오게된다.책을 읽고 자신을 바꾸고 싶다는 생각을 하게되고 아침에 좀 더 일찍 일어나야겠다는 결심을 한다. 아침에 5분을 밤의 1시간과 같은 효과를 보고 아침시간의 위대함을 느낀 이후 일찍 일어나는 습관을 들여 모든 시험공부는 아침에 하고 성적도 급격히 올라 우등생과 어때를 나라히 하게된다. 그 결과 그는 명문 도시샤대학에 합격,켐브리지 대학원을 졸업한후,유학을 돕는 일을 하고있다. 일찍 일어나기위해 그는 모닝 루틴--8시 저녁시사/11ㅣ.. 더보기 이전 1 다음
