하루를 설레게 만드는 작은 습관--모닝 루틴

쓰카모토/위즈덤 하우스

 

 

일찍 일어나자마자 모든  것이 달라졌다.

 

열등감으로 공부와 담을 쌓았던 작가는 고등학교 때 친구가 얼굴에 최루 스프레이를 뿜어 병원에 가게되는 일을 겪는다.정학(싸움을 했다는 이유로?)2주간 정학을 당해 집에 있게되어  무료해진 그는 서점에가서 책을 사오게된다.책을 읽고 자신을 바꾸고 싶다는 생각을 하게되고 아침에 좀 더 일찍 일어나야겠다는 결심을 한다.

아침에 5분을 밤의 1시간과 같은 효과를 보고 아침시간의 위대함을 느낀 이후 일찍 일어나는 습관을 들여 모든 시험공부는 아침에 하고 성적도 급격히 올라 우등생과 어때를 나라히 하게된다.

그 결과 그는 명문 도시샤대학에 합격,켐브리지 대학원을 졸업한후,유학을 돕는 일을 하고있다.   

 

 일찍 일어나기위해 그는 모닝 루틴--8시 저녁시사/11ㅣ30분 취침/5시30분 기상/---을 만들었다.

 

이책에서 그는 케임브리지대학원에서 배운 심리학 지식과 수많은 성공 사례를 바탕으로 아침이 설레이는 모닝 루틴을 만드는 방법,모닝 루틴을 지속시키는 트리거,모닝 루틴을 유지하는 평소의 습관 등에 대해 이야기한다.

 

맑은 공기를 마시며,기쁨으로 가득한 아침을 맞이하고 무언가에 주도권을 빼앗겨 쫓기는 삶이 아니라 ,스스로 주도권을 쥐고 하루하루를 능동적으로 살아갈 힘을 모닝루팅을 통해 만들기를 바라며 이 글을 적었다고한다.