다이어트#건강#식이섬유#건강한탄수화물 썸네일형 리스트형 탄수화물이 문제가 아니라 당이 문제라고 하네요.오늘 우연히 본 약사가 운영하는 유부트를 보니 단순히 탄수화물을 피할게 아니라 탄수화물이나 어떤 음식이든 당류를 확인해야하는데요,당류는 단당류,다당류가 있다고 합니다. 단당류는 바로바로 흡수되어 빨리 혈당을 올려 좋지않은 음식이며 다당류는 몸속에 흡수데는데 시간이 많이 걸려 쉽게 혈당을 올리지않는다고합니다.특히 식이섬유는 흡수되지않고 배출되기때문에 다이어트에 도움이 되는데요,그래서 이런 글을 검색해서 찾았습니다. 모두들 참고하세요. 식이섬유 제대로 섭취하고 있나요? 식이섬유는 제6의 영양소라고 불릴 정도로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소다. 식이섬유는 대장 속에서 수분과 함께 부풀어 올라 대변의 양을 늘리고 변비를 없앤다. 나트륨 배출을 도와 혈압 상승을 막고, 배변 활동을 도와 콜레스.. 더보기 이전 1 다음
