장건강#양배추#식초#자연식식사#인공감미료멀리하기 썸네일형 리스트형 장건강을 좋게하는 음식--평생 살찌지 않는 기적의 식사법 1.체질을 바꿔주는 양배추와 양배추 초절임 ---식사전에 초절임 양배추를 조금씩 먹어 식욕을 미리 먼저 조금 채워준다.양배추는 위장의 점막을 보호하여 갈라지고 약해진 점막을 회복하는 역할을 한다.비타민 C,K,B2,B6 식이섬유도 풍부하여 장전강을 좋게해준다 식초는 유해균의 대량 번식을 막는 효과가 있고 혈당상승을 억제하는 효과도 있어 이 둘의 조합인 양배추 초절임은 건강에 매우 좋다. (올리고당이 풍부한 자연산 벌꿀과 같이 먹거자 100%올리고당과 같이 먹으면 좋다.) 양파---양파안에 있는 황하알린 성분은 항암작용으로 유명하다.특히 위암이나 대장암에 유효하다. 매운 맛을 내는 황화알린을 미리 썰어 30분-1시간정도 실온에 두면 먹기에 편하고 효과도 좋아진다. 짧은 지방사슬 이것만 먹으면 건강해진다,살.. 더보기 이전 1 다음
