세상따라잡기 썸네일형 리스트형 키토빵 만들기 tv.kakao.com/channel/3589744/cliplink/410507405 전에 저탄고지하다가 죽을뻔?했는데....다시한번 해볼까?도....^^::: 더보기 다이어트 굶지 않고 다이어트에 성공하는 방법 4 코메디닷컴 공식 5만 팔로워 2020.03.16. 09:4924,182 읽음 비밀글 통계 [사진=darkbird77/gettyimagebank] 다이어트에 성공하려면 무작정 굶어서는 안 됩니다. 이렇게 하면 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 체중 감량에 성공하더라도 다시 살이 찌는 요요 현상이 생기기 쉽기 때문이죠. 체중 감량은 음식 조절과 함께 운동, 생활습관 개선 등이 모두 필요합니다. 적당히 먹고 몸을 자주 움직여야 한다는 것이죠. ‘위민스헬스’가 소개한 굶지 않고 건강을 챙기면서 다이어트에 성공할 수 있는 좋은 습관을 알아보겠습니다. 1. 녹차, 베리 등 다이어트 건강식 섭취 [사진=trumzz/gettyimagebank] 녹차나 다크 초콜릿, 베리류, 견과류 .. 더보기 보지마세요.하세요? 언제부턴가 시간만 나면 유튜브를 듣거나 보고있는 나를 발견한다.혼자있는 시간이면 늘.정말 많은 어떤것을 이뤄내는 노하우들이 가득찬 보물섬같은 방송?...이라고 느꼈지만....그런 수많은 시간을 보내고 지금의 내가 더 발전을 했냐하면 그건 아니다. 내시간이 있어 나의 글과 말이 영글어지는 기적은 없었다는것이다.그런데 어제 "잘키우자tv"선생님?이 나의 이 현상을 꼭 집어말씀하시는것이다.타이거우즈 스윙백번본다고 타이거우즈 되는게 아니라고.^^: 물론 선생님은 아이들에게 인강을 물끄러미 본다고 공부가 되는게 아니라는 말씀을 하신거지만 나에겐 양심의 가책이 느껴지는 발언이셨고 내 뼈를 때리를 말씀이셨고 유튜브를 본 보람을 느끼게하신ㅋ 말씀이셨다. 이제 그만 보고듣고 이젠 하자.그렇게하자.이것저것 감상은 이제그만.. 더보기 손홍민의 화려한 성공의 뒷면 우리집은 가난했다. 내가 갓난아이였을 때는 컨테이너에 산 적도 있다고 한다. 아버지는 두세가지 돈벌이를 하시면서 가족의 생계를 책임지셨다. 학원은 꿈도 꾸지 못했고, 또래 아이들에게는 일상적이었을 게임이나 여행, 놀거리들을 나는 별로 해 본 기억이 없다. 축구를 본격적으로 배우기 시작했을 때, 아버지께서 나를 데리고 다녀야 한다며 소형 중고차 한 대를 구해오셨다. 120만원을 주셨다고 했다. 비가 오면 창문 틈으로 빗물이 줄줄 샜지만 그래도 자가용이 생겼다며 우리 가족은 좋아했다. 하지만 세상은 정말 차가웠다. 주위에서 아버지가 '똥차'를 몰고 다닌다며 손가락질을 했다. - 17세 함부르크 유소년 시절 - 독일 유소년 구단 시절은 참 힘들게 버텼다. 한국 식당에 갈 돈이 .. 더보기 탄수화물이 문제가 아니라 당이 문제라고 하네요.오늘 우연히 본 약사가 운영하는 유부트를 보니 단순히 탄수화물을 피할게 아니라 탄수화물이나 어떤 음식이든 당류를 확인해야하는데요,당류는 단당류,다당류가 있다고 합니다. 단당류는 바로바로 흡수되어 빨리 혈당을 올려 좋지않은 음식이며 다당류는 몸속에 흡수데는데 시간이 많이 걸려 쉽게 혈당을 올리지않는다고합니다.특히 식이섬유는 흡수되지않고 배출되기때문에 다이어트에 도움이 되는데요,그래서 이런 글을 검색해서 찾았습니다. 모두들 참고하세요. 식이섬유 제대로 섭취하고 있나요? 식이섬유는 제6의 영양소라고 불릴 정도로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소다. 식이섬유는 대장 속에서 수분과 함께 부풀어 올라 대변의 양을 늘리고 변비를 없앤다. 나트륨 배출을 도와 혈압 상승을 막고, 배변 활동을 도와 콜레스.. 더보기 오늘 반찬은 브로콜리.... - 브로콜리 추출 특허 성분 '브로리코' (홍삼 사포닌의 60배 효과) ▲ 브로콜리 면역성분 '브로리코' ▲ 홍삼 면역성분 '사포닌' 더보기 비와 꽃 더보기 날씬균이 정착하는 루틴 아침공복---눈을 뜨자마자 따뜻한 물2잔을 마시며 하루를 시작한다. 아침식사--스무디(핵심재료:강황가루,아마씨,프로바이오틱스 파우더,콤부차,코코넛 워터) 오후간식--메밀차2잔 혹은 다크초콜릿 저녁식사--샤브샤브 도움되는 보조제---아침:오메가3,코엔자임 Q10,비타민D, 비타민B-점심 자기전: 프로바이오틱스,마그네슘 위의 루틴은 "마음껏 먹어도 날씬한 사람들의 비밀"의 저자 김정현 약사의 루틴이다. 이것을 참고로 나는 나나름대로의 루틴을 만들어야겠다. 더보기 이전 1 2 다음
