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울트라 러닝은 "지능"이 아니라 "전략"이다. 타고난 재능은 어떤 역할을 하는가? 지능이나 태생적 재능이 우리의 노력과 가능성을 가릴때,무엇이 성공을 유발하는지 어떻게 설명할 수 있을까? 심리학자인 안데르스 에릭슨은 키나 신체같은 타고난 특징을 제외하면 특정한 전문가 수준으로 올리는데 필요한 특질을 대부분 변화시킬수 있다고 한다. 빠르고 강도높은 학습----- 1)투잡으로 울트라러닝 시도----강도와 집중은 개인에게 달려있다. 2)직장이나 학교를 다니면서 짬이 있을때 3)배워왔던 것들에 울트라 러닝을 적용 울트라 러닝 가장 힘든것을 선택하라. 9가지 젼략 메타 학습:먼저 지도를 그려라 기페 파고자 하는 주제 혹은 기술을 어떻게 습득할 것인지 조사하는 데서 시작하라. 어떻게 하면 조사를 더 잘할지,과거 어떤 식으로 새로운 기술을 잘 배웠는지 생각해보라.. 더보기
울트라 러너들의 공통점 극단적이고 자발적인 학습 프로젝트를 추구했다. 성공적으로 완수하기위한 전략을 세웠다. 울트라러닝-지식과 기술을 얻기위해 스스로 설계한 고강도 학습전략 울트라 러닝은 전략이다.전략이란 주어진 문제에 대한 해결책,하지만 전략을 이용하는것은 선택이지 규칙은 아니다. 울트라 러닝은 스스로 정하는 것---무엇을 ,왜 하는지 스스로 결정하는 방식, 완전한 자기주도 학습 울트라 러닝은 고강도 작업---문제를 체계적,집중적으로 연구하며 파고 든다든지 완벽해질때까지 어떤 기술을 반복적으로 훈련하는 일은 극한의 정신적 ,육체적 작업이다. 울트라 러닝의 반대말은 재밌거나 편리한 학습 울트라 러닝은 쉽지않다.--바쁜 일정속에서 학습을 위한 시간을 따로 떼어두어야한다.---정신적,감정적 ,신체적 부담 해야하는 이유----직업:.. 더보기
나에게 맞는 골든 타임 찾기 오전 2시에 일어나면 시간의 주도권을 잡아 세계를 지배하는 듯한 느낌에 기분이 좋아진다.기업의 업무가 시작될 쯤 나의 해야 할 일은 끝나있다. 일은 고요할떄 정리한다. 시간부자는 손목시계를 찬다. 일이든 사람이든 할 수 있는 한 행동들을 패턴화하면 시간을 줄일 수 있다. 책상의 배치를 효율적으로 하고 물건의 배치를 조절하고 사용한 물건을 항상 제자리에 둔다. 시간빈곤자일수록 책상위가 지저분하다. 5분 틈새시간을 활용한다. 물건정리---한개사면 두개 버린다. 정리란 불필요한 물건을 처분하는것 정돈이란 ,사용하기 쉽게 자신이 정한 룰에 맞춰 놓아두는것. 글쓰기가 편해지는 서류작성법 형체부터 만든다--내용을 채워나간다. 더보기
일주일은 금요일부터 시작하라 목표를 달성하는 사람의 일정 짜는 법 일주일은 3일 밖에 없다. PDCA 반복법---일주일은 월요일부터 수요일까지 3일이라고 생각하고 3일만에 모든 일을 끝내도록한다.일주일이 5일이라고 생각하면 그 주의 일정을 짤때 해야할 일을 5로 나누기 때문이다. 3일만에 일이 끝날 수 있도록 회수률이 높은 일부터 우선적으로 한다. 회수률이 높은 일 이란, 중요하고 마감이 정해졌고 들인 시간에 대한 대가가 단기간에 돌아오는 일,자신에게 도움이 되는 일,공부가 되는 것,중요 인물을 만나는 것 등 목요일 사용법-월요일부터 수요일까지 했던 일의 상황이나 문제점을 체크하는 날.문제의 원인 찾기(검증) 금요일-공격의 날 .다음 주 업무에 필요한 자료 준비,약속 확인,판매 전략설계,마케팅 미래를 생각한다.다음 주를 대비한다. .. 더보기
노력의 진정한 의미 노력은 우리가 무엇이 부족한지를 알 때라야 의미있는 노력이 된다.무엇이 문제인지 모르는 노력은 미묘하게 틀어져버린 화음과 의미없는 연주를 결코 깨닫지못한다. 그 상태에서 계속 연주를 반복하는 것은 오히려 잘못된 것을 강화시키는 결과를 만들어줄 뿐이다. -----하버드 상위1%의 비밀 중 왠지 소맥을 마시고싶어지는 금요일 더보기
나를 바꾸는 공식---퀴리가 만난 하버드 상위 1%의 비밀 중 마리 퀴리는 눈으로 보이지 않는 방사능을 밝히면서 동시에 사람에게도 보이지 않는 내면의 힘이 존재함을 자신의 삶으로 증명했다. 퀴리는 가난한 집안에서 태어나 여성이 공부하는 것이 금지된 사회에서 불굴의 의지로 세계 최초의 여성 노벨상 수상자가 되었고 방사능 분야의 선구자가 되어 여성으로는 최초로 위인들이 안장되어 있는 파리 팡테옹 신전으로 이장되었다. 1880년대 유럽은 여성이 대학에 들어가기 거의 힘들때였다. 폴란드에서 태어난 퀴리는 교사집안의 자녀답게 명석한 두뇌를 가지고 태어났다.하지만 그당시 여자가 똑똑하다고하면 어느 부잣집의 가정교사를 했기때문에 퀴리도 가정교사를 하던 중 파리로 과학 공부를 하기위해 떠나게된다. 파리에 언니집에 머물던 퀴리는 혼자 하숙집을 구해 생활.. 더보기
장건강을 좋게하는 음식--평생 살찌지 않는 기적의 식사법 1.체질을 바꿔주는 양배추와 양배추 초절임 ---식사전에 초절임 양배추를 조금씩 먹어 식욕을 미리 먼저 조금 채워준다.양배추는 위장의 점막을 보호하여 갈라지고 약해진 점막을 회복하는 역할을 한다.비타민 C,K,B2,B6 식이섬유도 풍부하여 장전강을 좋게해준다 식초는 유해균의 대량 번식을 막는 효과가 있고 혈당상승을 억제하는 효과도 있어 이 둘의 조합인 양배추 초절임은 건강에 매우 좋다. (올리고당이 풍부한 자연산 벌꿀과 같이 먹거자 100%올리고당과 같이 먹으면 좋다.) 양파---양파안에 있는 황하알린 성분은 항암작용으로 유명하다.특히 위암이나 대장암에 유효하다. 매운 맛을 내는 황화알린을 미리 썰어 30분-1시간정도 실온에 두면 먹기에 편하고 효과도 좋아진다. 짧은 지방사슬 이것만 먹으면 건강해진다,살.. 더보기
장내 세균법칙---평생 살찌지 않는 기적의 식사법---중 장내 세균 법칙: 유해균이 장을 점령하지 못하도록 막자-----사람의 장에는 200여개 종류의 100조(뜨악)마리나 되는 장내 세균이 있다. 이중에서 우리를 살찌우는 뚱보균은 퍼미큐티스 문 이라고 불리는 중간균에 속하는 세균으로 사람이 음식을 먹을떄 발생하는 에너지를 강하게 빨아들여 흡수한다(사실 어떤 면에선 필요한 세균이다.음식을 먹었으면 영양분이 몸에 흡수되어야하기에) 하지만 이렇게 몸에서 흡수되어 소비되지못한 에너지는 지방으로 변해 세포에 쌓이는것이 문제이다.그것이 군살이 되고 점점 뚱뚱해지는 것이다.그러니까 장내 세균의 균형이 무너지며 뚱보균이 늘어나고 점점 뚱뚱해져서 아무리 노력해도 살이 잘 안빠지는 체질이 되는것이다. 그렇다면 어떻게하면 뚱보균의 증가를 막을수 있을까? 세균은 먹이를 먹고 번식.. 더보기

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